Beter slapen, Kennisbank

Eten voor het slapen

10 nov
De laatste uren van de dag zijn vaak gereserveerd voor ontspanning en vertier. In die tijd hebben de meeste mensen minder discipline en wordt de neiging sterker om zintuigelijke voldoening te zoeken. Dat doen we meestal door iets leuks te ondernemen met vrienden of lekker op de bank onderuit te...

Verder lezen

Beter slapen, Kennisbank

Naakt slapen

10 nov
Er worden veel dingen gezegd over naakt slapen. De één zegt dat het erg gezond is om te doen, de ander zegt dat u er ziek van kan worden. Wat zijn nu waarheden en wat zijn fabeltjes? We hebben onderzoek gedaan bij verschillende bronnen en zijn op de onderstaande punten...

Verder lezen

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Slecht slapen

10 nov
De meest voorkomende oorzaken van slecht slapen hebben te maken met leefgewoonten. Dit kan veel alcohol drinken zijn of het roken van sigaretten. Van alcohol drinken wordt u ‘s nachts vaker wakker en nicotine in een sigaret heeft een opwekkende stof. Ook zware maaltijden vlak voor het slapen gaan eten,...

Verder lezen

Beter slapen, Kennisbank

Hoeveel slaap heeft u nodig?

10 nov
Het kan erg verschillen per persoon. De één heeft de aangeschreven acht uur slaap nodig, terwijl de ander een hele dag zegt te functioneren op slechts zes uur. Kinderen hebben meer slaap nodig dan volwassenen. Scheelt dit twee of drie uur? Moeten veel kinderen nog een powernap overdag doen? Wij...

Verder lezen

Beter slapen, Kennisbank

Beter slapen tips

10 nov
Een goede nachtrust kan bijdragen aan een fitter en gelukkiger gevoel overdag. Zo wordt u uitgerust wakker en heeft u overdag meer energie. Helaas is het niet zo vanzelfsprekend om een hele nacht door te slapen. Veel mensen kampen ‘s avonds met uren wakker liggen of slapen niet vast. Welke...

Verder lezen