Slaapproblemen

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Slapen na nachtdienst

20 juni 2023
Posted by Alex Bakker
0 comments

09 jan

Het wordt steeds duidelijker dat slaapproblemen gerelateerd zijn aan een hele verzameling ziektes zoals diabetes, depressie, burn-out en hart- en vaatziekten. Wij mensen zijn pure dagdieren, dat merk je aan de relatie tussen het donker en de productie van het slaaphormoon melatonine. Daardoor kan het lastig zijn om gezond te...

Kennisbank, Slaapproblemen, Stress & angst

Wat kan ik doen tegen het slechte slapen van mijn kind?

27 juni 2023
Posted by admin
4 comments

26 nov

Slecht slapen is niet goed voor uw kind. Slaap is namelijk voor kinderen erg belangrijk, omdat zij nog volop aan het groeien zijn en nieuwe indrukken hebben. Met slaap krijgt uw kind nieuwe energie voor de dag en verwerkt hij de indrukken van de dag. Slaap is cruciaal voor kinderen. Het...

Kennisbank, Slaapproblemen, Stress & angst

Moe maar niet kunnen slapen

19 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

In westerse landen hebben dertig tot zestig procent van de volwassenen last van slaapproblemen. De oorzaken daarvan lopen erg uiteen. Een aantal veelvoorkomende voorbeelden zijn: ziekte, stress, overgevoeligheid, ongezonde leefgewoonten en een onregelmatig slaapritme. Mensen die slaapproblemen hebben zijn vaak overdag moe doordat ze ’s avonds niet kunnen slapen. In een...

Kennisbank, Slaapproblemen

Meditatie voor het slapen gaan

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

Slaapt u onrustig, ligt u urenlang wakker of wordt u ontelbare keren wakker in de nacht? Dit zijn allemaal signalen van slechte invloeden op uw slaap. Denk aan stress, slechte leefgewoonten of angsten. Deze factoren bevorderen uw slaap allerminste en zorgen ervoor dat u overdag minder energie heeft om uw...

Kennisbank, Slaapproblemen, Stress & angst

Praten in uw slaap

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

Misschien heeft u het helemaal niet door of weet u het alleen van uw partner die naast u slaapt. Praten in uw slaap kan vervelend zijn voor uzelf of voor anderen. Het kan niet alleen uzelf wakker maken, maar ook degene die naast u slaapt. Maar hoe komt het dat...

Kennisbank, Slaapproblemen

Mijn peuter wil niet slapen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

De ouders van een pasgeboren baby stellen zich in op slapeloze nachten en een veranderend slaapritme. Gedurende het eerste jaar wordt de kleine waarschijnlijk elke nacht een paar keer wakker om te drinken. Voor veel ouders is het een enorme opluchting wanneer hun kind hele nachten door slaapt. Het is heel...

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Hoe snel val je in slaap?

27 juni 2023
Posted by admin
2 comments

26 nov

Volgens de Amerikaanse National Sleep Foundation duurt het tien tot twintig minuten voor u in slaap valt. Dit is echter wel het gemiddelde. Het kan voor iedereen totaal verschillend zijn. De één kan binnen twee minuten in slaap vallen, terwijl de ander elke avond minimaal een uur wakker ligt. Hoe val...

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Hoeveel slaap heeft een kind nodig?

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

Het is soms moeilijk in te schatten hoeveel slaap uw kind nodig heeft. Een kind heeft meer slaap nodig dan een volwassenen. Dit komt omdat een kind nog veel moet verwerken van gebeurtenissen overdag dan volwassenen en tevens ook nog volop in de groei is. Ook is het per kind...

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Hoeveel uur slaap is nu goed?

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

Het is een belangrijke vraag voor iedereen: Hoeveel uur slaap is nu echt goed? Als we hier antwoord op zouden hebben, konden we veel makkelijker plannen en waren we een stuk geruster over dit onderwerp. Slaap is namelijk essentieel voor een productieve dag. U heeft meer focus op een dag en...

Kennisbank, Slaapproblemen

Wat betekent het als we veel slapen?

27 juni 2023
Posted by admin
3 comments

20 nov

Tussen een kwart en de helft van de volwassen wereldbevolking heeft slaapproblemen. Meestal gaat het in dat geval om mensen die niet genoeg slaap krijgen per nacht. Er zijn echter ook veel mensen die regelmatig te veel slapen. Zo’n twee procent van de Nederlandse bevolking heeft last van hypersomnie oftewel...

Verminder stress en angst

Ervaar een veilig en geborgen gevoel

Slaap sneller in, dieper en vaster

Begin de dag uitgerust en vol energie

E-Book | Hoe ziet een gezonde nachtrust eruit?