Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Slapen na nachtdienst

09 jan
Het wordt steeds duidelijker dat slaapproblemen gerelateerd zijn aan een hele verzameling ziektes zoals diabetes, depressie, burn-out en hart- en vaatziekten. Wij mensen zijn pure dagdieren, dat merk je aan de relatie tussen het donker en de productie van het slaaphormoon melatonine. Daardoor kan het lastig zijn om gezond te...

Verder lezen

Kennisbank, Slaapproblemen, Stress & angst

Moe maar niet kunnen slapen

26 nov
In westerse landen hebben dertig tot zestig procent van de volwassenen last van slaapproblemen. De oorzaken daarvan lopen erg uiteen. Een aantal veelvoorkomende voorbeelden zijn: ziekte, stress, overgevoeligheid, ongezonde leefgewoonten en een onregelmatig slaapritme. Mensen die slaapproblemen hebben zijn vaak overdag moe doordat ze ’s avonds niet kunnen slapen. In een...

Verder lezen

Kennisbank, Slaapproblemen

Meditatie voor het slapen gaan

26 nov
Slaapt u onrustig, ligt u urenlang wakker of wordt u ontelbare keren wakker in de nacht? Dit zijn allemaal signalen van slechte invloeden op uw slaap. Denk aan stress, slechte leefgewoonten of angsten. Deze factoren bevorderen uw slaap allerminste en zorgen ervoor dat u overdag minder energie heeft om uw...

Verder lezen

Kennisbank, Slaapproblemen

Mijn peuter wil niet slapen

26 nov
De ouders van een pasgeboren baby stellen zich in op slapeloze nachten en een veranderend slaapritme. Gedurende het eerste jaar wordt de kleine waarschijnlijk elke nacht een paar keer wakker om te drinken. Voor veel ouders is het een enorme opluchting wanneer hun kind hele nachten door slaapt. Het is heel...

Verder lezen

Kennisbank, Slaapproblemen

Wat betekent het als we veel slapen?

20 nov
Tussen een kwart en de helft van de volwassen wereldbevolking heeft slaapproblemen. Meestal gaat het in dat geval om mensen die niet genoeg slaap krijgen per nacht. Er zijn echter ook veel mensen die regelmatig te veel slapen. Zo’n twee procent van de Nederlandse bevolking heeft last van hypersomnie oftewel...

Verder lezen