Beter slapen

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Slecht slapen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

10 nov

De meest voorkomende oorzaken van slecht slapen hebben te maken met leefgewoonten. Dit kan veel alcohol drinken zijn of het roken van sigaretten. Van alcohol drinken wordt u ‘s nachts vaker wakker en nicotine in een sigaret heeft een opwekkende stof. Ook zware maaltijden vlak voor het slapen gaan eten,...

Beter slapen, Kennisbank

Hoeveel slaap heeft u nodig?

10 november 2020
Posted by admin
3 comments

10 nov

Het kan erg verschillen per persoon. De één heeft de aangeschreven acht uur slaap nodig, terwijl de ander een hele dag zegt te functioneren op slechts zes uur. Kinderen hebben meer slaap nodig dan volwassenen. Scheelt dit twee of drie uur? Moeten veel kinderen nog een powernap overdag doen? Wij...

Beter slapen, Kennisbank

Beter slapen tips

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

10 nov

Een goede nachtrust kan bijdragen aan een fitter en gelukkiger gevoel overdag. Zo wordt u uitgerust wakker en heeft u overdag meer energie. Helaas is het niet zo vanzelfsprekend om een hele nacht door te slapen. Veel mensen kampen ‘s avonds met uren wakker liggen of slapen niet vast. Welke...

Beter slapen, Kennisbank

De beste technieken om in slaap te vallen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

09 nov

Kunt u in de avond de slaap maar moeilijk vatten? Er kunnen heel wat redenen zijn waardoor u soms lange tijd wakker ligt. Er zitten verschillen in hoe vaak u wakker ligt, maar het is hoe dan ook vervelend. Toch zijn er genoeg manieren om dit probleem geheel of grotendeels...

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Voor de wekker wakker worden: dit doet het voor uw lichaam

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

09 nov

Het is u vast wel eens overkomen: u had de wekker staan om een bepaald tijdstip maar u werd al ruim van tevoren wakker. Voor de wekker wakker worden komt regelmatig voor en dit kan verschillende redenen hebben. Over het algemeen wordt voor de wekker wakker worden gezien als iets...

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Kunt u ook teveel slapen? U leest het hier

9 november 2020
Posted by admin
3 comments

09 nov

Bestaat er zoiets als teveel slapen, is dat goed of slecht voor u en wanneer weet u of u teveel slaapt? Hoewel er steeds meer zaken bekend worden over slapen, zijn er ook nog altijd veel onduidelijkheden. Het is logisch wanneer u denkt dat het juist goed is om heel...

Beter slapen, Kennisbank

Zo gaat u ontspannen slapen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

09 nov

Wilt u ook graag weer ontspannen slapen? Misschien merkt u dat het lastig is om op een ontspannen manier in slaap te komen. Dit kan komen doordat u veel aan het nadenken bent, maar ook lichamelijke klachten en drukte aan uw hoofd zorgen ervoor dat u minder goed in slaap...

Beter slapen, Kennisbank

Alles over de voor- en nadelen van snoozen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

09 nov

We doen het allemaal wel eens: snoozen. Vooral wanneer u lekker in bed ligt en het liefst nog even wil blijven liggen, is het drukken op de snooze-button zo gedaan. En hoewel dit misschien een onschuldige handeling lijkt, is er meer discussie over dan u zou denken. Er zijn namelijk veel...

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Nacht niet slapen

25 maart 2023
Posted by admin
3 comments

09 nov

Er zijn honderden verschillende redenen waarom mensen een nacht niet slapen. Iedereen heeft wel eens een nachtje doorgehaald omdat een feestje, nieuwe vriend(in), een goede game of een nieuw seizoen van die geniale serie te vermakelijk was. Waarschijnlijk heb je ook wel eens een nachtje doorgehaald omdat een opdracht voor...

Beter slapen, Kennisbank

Ontdek het effect van kiwi eten voor het slapen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

09 nov

Hoe slim is het om een kiwi te eten voor het slapen? Er verschijnen regelmatig berichten op het internet waarin nieuwe onderzoeken worden gepresenteerd. Deze onderzoeken hebben veelal te maken met de gezondheid. Een recente bewering is dat het eten van een kiwi de kwaliteit van de slaap zou verbeteren....

Verminder stress en angst

Ervaar een veilig en geborgen gevoel

Slaap sneller in, dieper en vaster

Begin de dag uitgerust en vol energie