Beter slapen Archives

Ochtendritueel

20 juni 2023
Posted by Alex Bakker
0 comments

09 jan

Er zijn honderden verschillende manieren om een goede toon voor je dag te zetten. Toch lijken veel mensen ’s ochtends vooral ongezonde dingen te doen voor hun lichaam en geest. We hebben de neiging om bijvoorbeeld koffie naar binnen te gooien terwijl ons lichaam snakt naar water. We laten ons afleiden...

Beter slapen, Kennisbank

Heerlijk koel slapen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

U kent het vast wel. Wanneer het buiten wat warmer wordt, krijgt u last van zweetaanvallen in bed, kunt u niet slapen door de hitte of wordt u om het uur wakker. Heel vervelend en vooral erg frustrerend. Ook wanneer het buiten nog niet erg warm weer is, is het een...

Kennisbank, Slaapproblemen

Meditatie voor het slapen gaan

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

Slaapt u onrustig, ligt u urenlang wakker of wordt u ontelbare keren wakker in de nacht? Dit zijn allemaal signalen van slechte invloeden op uw slaap. Denk aan stress, slechte leefgewoonten of angsten. Deze factoren bevorderen uw slaap allerminste en zorgen ervoor dat u overdag minder energie heeft om uw...

Beter slapen, Kennisbank

Tips om in slaap te komen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

13 nov

In slaap komen is voor sommigen een lastige zaak. U heeft veel aan uw hoofd en maakt u er juist druk om wanneer u in bed ligt. Iets wat u juist niet wilt. U wilt snel in slaap vallen, diep slapen en opgeladen en uitgerust de volgende dag beginnen. Zo...

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Snel in slaap vallen

27 juni 2023
Posted by admin
3 comments

10 nov

Niet meer uren wakker liggen in bed, maar heerlijk snel in slaap vallen. Voor veel mensen is dat niet zo vanzelfsprekend. Veel mensen liggen te piekeren of urenlang te woelen in bed. Vooral in stressvolle periodes kan in slaap komen voor de meeste een probleem worden. Misschien bent u te...

Beter slapen, Kennisbank

Beter slapen tips

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

10 nov

Een goede nachtrust kan bijdragen aan een fitter en gelukkiger gevoel overdag. Zo wordt u uitgerust wakker en heeft u overdag meer energie. Helaas is het niet zo vanzelfsprekend om een hele nacht door te slapen. Veel mensen kampen ‘s avonds met uren wakker liggen of slapen niet vast. Welke...

Beter slapen, Kennisbank

Zo gaat u ontspannen slapen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

09 nov

Wilt u ook graag weer ontspannen slapen? Misschien merkt u dat het lastig is om op een ontspannen manier in slaap te komen. Dit kan komen doordat u veel aan het nadenken bent, maar ook lichamelijke klachten en drukte aan uw hoofd zorgen ervoor dat u minder goed in slaap...

Beter slapen, Kennisbank

Beter slapen

27 juni 2023
Posted by admin
5 comments

21 sep

Gemiddeld heeft een mens 8 uur per dag nodig, maar het kan verschillen met hoeveel slaap u nodig heeft. Baby’s hebben gemiddeld meer slaap nodig en ouderen juist minder. Maar iedereen is gebaat bij een goede nachtrust, omdat het zorgt voor een verbeterde gezondheid en humeur. Als u 1 dag...

Kennisbank, Slaapproblemen

Doorslaapproblemen: wat kunt u eraan doen?

27 juni 2023
Posted by admin
3 comments

17 sep

Draaien en woelen en de hele tijd naar het plafond staren midden in de nacht, terwijl u niets liever wil dan slapen. Als u hier mee te maken hebt dan heeft u een doorslaapprobleem. Dit houdt in dat u zonder enige moeite in slaap komt, maar 1 of meerdere keren...

Tag Archives: Beter slapen

Verminder stress en angst

Ervaar een veilig en geborgen gevoel

Slaap sneller in, dieper en vaster

Begin de dag uitgerust en vol energie

E-Book | Tips om beter te slapen