Kennisbank

Te lang slapen

27 juni 2023
Posted by admin
6 comments

13 nov

Zoals veel mensen al wel weten is te kort slapen niet goed voor de gezondheid. Maar te veel slapen is ook zeker niet om aan te raden voor je gezondheid! U kunt van te veel slapen duf worden en wordt vaker moeier wakker dan wanneer u ging slapen. Wanneer u...

Kennisbank, Slaapproblemen, Stress & angst

Helemaal niet kunnen slapen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

13 nov

Waarschijnlijk heeft u het wel eens gehad. Het gevoel dat u helemaal niet kan slapen. Misschien heeft u wel een ontzettend drukke dag achter de rug, maar kunt u alsnog niet in slaap komen. U ligt minuten of misschien wel uren te woelen en draaien in bed. Niks helpt, u...

Kennisbank, Slaapproblemen

Slaaptekort

20 juni 2023
Posted by admin
1 comment

13 nov

Een tekort aan slaap is nooit leuk. U wilt uw dag fris en fruitig beginnen en niet met een vermoeid gevoel. Het kan natuurlijk een keer gebeuren dat u een avond wakker ligt of wat later naar bed gaat dan normaliter het geval is en u hierdoor een tekort aan...

Kennisbank, Slaapproblemen, Stress & angst

Hoofdpijn bij het slapen

20 juni 2023
Posted by admin
0 comments

13 nov

Het hebben van hoofdpijn bij het slapen is erg vervelend. Het kan verschillende redenen hebben. Heeft u hoofdpijn na het slapen/ bij het opstaan? Dit kan liggen aan de verkeerde slaaphouding of gebrek aan kwalitatieve slaap. De kwaliteit van uw slaap ligt onder andere aan uw bed, matras en kussen, externe...

Beter slapen, Kennisbank

Eten voor het slapen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

10 nov

De laatste uren van de dag zijn vaak gereserveerd voor ontspanning en vertier. In die tijd hebben de meeste mensen minder discipline en wordt de neiging sterker om zintuigelijke voldoening te zoeken. Dat doen we meestal door iets leuks te ondernemen met vrienden of lekker op de bank onderuit te...

Kennisbank, Slaapproblemen

Te veel slapen

10 november 2020
Posted by admin
3 comments

10 nov

Te weinig slaap is niet goed voor de gezondheid. Dat is een welbekend fenomeen bij de meeste van ons. Maar ook te véél slapen is zeker niet goed voor u. Slaapt u meer dan de aangeschreven 6 tot 8 uur (als volwassenen) per nacht, dan neemt het risico op een...

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Snel in slaap vallen

27 juni 2023
Posted by admin
3 comments

10 nov

Niet meer uren wakker liggen in bed, maar heerlijk snel in slaap vallen. Voor veel mensen is dat niet zo vanzelfsprekend. Veel mensen liggen te piekeren of urenlang te woelen in bed. Vooral in stressvolle periodes kan in slaap komen voor de meeste een probleem worden. Misschien bent u te...

Beter slapen, Kennisbank

Naakt slapen

20 juni 2023
Posted by admin
2 comments

10 nov

Er worden veel dingen gezegd over naakt slapen. De één zegt dat het erg gezond is om te doen, de ander zegt dat u er ziek van kan worden. Wat zijn nu waarheden en wat zijn fabeltjes? We hebben onderzoek gedaan bij verschillende bronnen en zijn op de onderstaande punten...

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Slecht slapen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

10 nov

De meest voorkomende oorzaken van slecht slapen hebben te maken met leefgewoonten. Dit kan veel alcohol drinken zijn of het roken van sigaretten. Van alcohol drinken wordt u ‘s nachts vaker wakker en nicotine in een sigaret heeft een opwekkende stof. Ook zware maaltijden vlak voor het slapen gaan eten,...

Beter slapen, Kennisbank

Hoeveel slaap heeft u nodig?

10 november 2020
Posted by admin
3 comments

10 nov

Het kan erg verschillen per persoon. De één heeft de aangeschreven acht uur slaap nodig, terwijl de ander een hele dag zegt te functioneren op slechts zes uur. Kinderen hebben meer slaap nodig dan volwassenen. Scheelt dit twee of drie uur? Moeten veel kinderen nog een powernap overdag doen? Wij...

Verminder stress en angst

Ervaar een veilig en geborgen gevoel

Slaap sneller in, dieper en vaster

Begin de dag uitgerust en vol energie

E-Book | Hoe ziet een gezonde nachtrust eruit?