Kennisbank, Stress & angst

Slaapangst

21 sep
Als u klaarwakker in bed ligt ’s nachts, terwijl u probeert te slapen of als u wakker bent geworden en niet meer verder kan slapen dan kan dit meerdere oorzaken hebben. Een van de oorzaken kan zijn dat u zich zorgen maakt over het slechte slapen. U denkt na over...

Continue reading

Kennisbank, Stress & angst

Stress loslaten

21 sep
Iedereen heeft weleens last van stress. De een heeft hier meer last van dan de ander en het verschilt ook per persoon wat de oorzaken en de gevolgen ervan zijn. Het kan zomaar zijn dat iemand stress heeft van zijn of haar werk en daardoor niet in slaap kan komen. Maar...

Continue reading

Kennisbank, Slaapproblemen

Inslaapproblemen

21 sep
Iedereen slaapt weleens een keer slecht of heeft moeite om in slaap te komen. Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar dit is geen enkel probleem als het zelden voorkomt. Als het vaker voorkomt dan kan het zijn dat er meer aan de hand is en is het tijd om actie...

Continue reading

Kennisbank, Slaapproblemen

Slaapproblemen misverstanden

21 sep
Goed slapen is voor iedereen belangrijk. Het heeft veel voordelen. Zonder een goede nachtrust maakt u kans op verlies van energie en de mogelijkheid om prikkelbaar te worden. Hoewel mensen gemiddeld 8 uur slaap per nacht nodig hebben, kan dit per persoon verschillen. Zo hebben jongeren vaak meer slaap nodig...

Continue reading

Beter slapen, Kennisbank

Beter slapen

21 sep
Gemiddeld heeft een mens 8 uur per dag nodig, maar het kan verschillen met hoeveel slaap u nodig heeft. Baby’s hebben gemiddeld meer slaap nodig en ouderen juist minder. Maar iedereen is gebaat bij een goede nachtrust, omdat het zorgt voor een verbeterde gezondheid en humeur. Als u 1 dag...

Continue reading

Kennisbank, Stress & angst

Niet kunnen slapen door angst

21 sep
Een goede nachtrust is een essentieel onderdeel voor een gelukkig en productief leven. Voor mensen die makkelijk in slaap komen is het vaak moeilijk om te begrijpen waarom anderen niet ‘gewoon’ eerder naar bed gaan als ze niet genoeg slapen. Meestal brengen mensen met slaapproblemen echter genoeg tijd door in...

Continue reading

Beter slapen, Kennisbank

Slaapritme

21 sep
Een vast slaapritme maakt het makkelijker om energiek en opgewekt in het leven te staan. Wanneer je goed uitgerust aan je dag begint is je concentratievermogen beter. Daarnaast krijgt je lichaam de kans om zichzelf ’s nachts te herstellen en onnodige componenten af te voeren. Het zorgt er dan voor...

Continue reading

Kennisbank, Slaapproblemen

Moe wakker worden

21 sep
Een goede nachtrust is heel erg belangrijk voor uw humeur. Bij te weinig slaap wordt u futloos en reageert u kortaf naar mensen in uw buurt. Als u iedere dag moe wakker wordt dan verslechtert uw humeur namelijk drastisch. Het is steeds moeilijker om dingen gedaan te krijgen en u...

Continue reading