Kennisbank

Beter slapen

27 juni 2023
Posted by admin
5 comments

21 sep

Gemiddeld heeft een mens 8 uur per dag nodig, maar het kan verschillen met hoeveel slaap u nodig heeft. Baby’s hebben gemiddeld meer slaap nodig en ouderen juist minder. Maar iedereen is gebaat bij een goede nachtrust, omdat het zorgt voor een verbeterde gezondheid en humeur. Als u 1 dag...

Kennisbank, Stress & angst

Niet kunnen slapen door angst

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

21 sep

Een goede nachtrust is een essentieel onderdeel voor een gelukkig en productief leven. Voor mensen die makkelijk in slaap komen is het vaak moeilijk om te begrijpen waarom anderen niet ‘gewoon’ eerder naar bed gaan als ze niet genoeg slapen. Meestal brengen mensen met slaapproblemen echter genoeg tijd door in...

Beter slapen, Kennisbank

Slaapritme

20 juni 2023
Posted by admin
2 comments

21 sep

Een vast slaapritme maakt het makkelijker om energiek en opgewekt in het leven te staan. Wanneer je goed uitgerust aan je dag begint is je concentratievermogen beter. Daarnaast krijgt je lichaam de kans om zichzelf ’s nachts te herstellen en onnodige componenten af te voeren. Het zorgt er dan voor...

Kennisbank, Slaapproblemen

Slaapproblemen oplossen

27 juni 2023
Posted by admin
3 comments

21 sep

Als u goed slaapt dan heeft dit heel veel positieve effecten. Het is goed voor uw gezondheid, uw productiviteit en uw humeur. Helaas komt het nog regelmatig voor dat mensen moeilijk in slaap kunnen vallen of dat u moeite hebt met doorslapen. Als dit niet vaak gebeurt dan is er...

Kennisbank, Slaapproblemen

Moe wakker worden

19 juni 2023
Posted by admin
3 comments

21 sep

Een goede nachtrust is heel erg belangrijk voor uw humeur. Bij te weinig slaap wordt u futloos en reageert u kortaf naar mensen in uw buurt. Als u iedere dag moe wakker wordt dan verslechtert uw humeur namelijk drastisch. Het is steeds moeilijker om dingen gedaan te krijgen en u...

Kennisbank, Slaapproblemen

Doorslaapproblemen: wat kunt u eraan doen?

27 juni 2023
Posted by admin
3 comments

17 sep

Draaien en woelen en de hele tijd naar het plafond staren midden in de nacht, terwijl u niets liever wil dan slapen. Als u hier mee te maken hebt dan heeft u een doorslaapprobleem. Dit houdt in dat u zonder enige moeite in slaap komt, maar 1 of meerdere keren...

Beter slapen, Kennisbank

Slaapmasker: een hulpmiddel voor een goede nachtrust

13 september 2020
Posted by admin
2 comments

13 sep

Je ziet ze vaak in het vliegtuig: het slaapmasker. Wordt vaak gebruikt om daglicht tegen te gaan. Een factor die voor de meesten onder ons namelijk niet zo bevorderend werkt om makkelijk in slaap te komen. Bij het horen of zien van een slaapmasker denkt u misschien al gauw aan...

Kennisbank, Slaapproblemen

Slapeloosheid: dit zijn de oorzaken en dit kunt u eraan doen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

13 sep

Slapeloosheid: een van de meest voorkomende soort van slaapstoornissen. Het wordt ook wel insomnie genoemd. Slapeloosheid houdt onder andere in dat het u veel moeite kost om in slaap te vallen, u wordt te vroeg wakker en u valt vervolgens niet meer in slaap. Meestal heeft slapeloosheid te maken met...

HSP & HSS, Kennisbank

Gastblog: mindfulness inzetten om minder vaak chagrijnig te zijn

27 juni 2023
Posted by admin
2 comments

03 sep

Je wel eens chagrijnig voelen is helemaal niet erg. Maar als je regelmatig zo geïrriteerd bent dat zelfs je gezinsleden en vrienden je liever vermijden, is er meer aan de hand. Mindfulness-expert Marisa Garau gaat in dit artikel in op de oorzaken van chagrijnig zijn, en biedt belangrijke inzichten om...

Kennisbank, Verzwaringsdeken

Voor wie is de zwaartedeken?

21 augustus 2020
Posted by admin
2 comments

21 aug

De zeven lagen van onze zwaartedeken brengen een aantal voordelen met zich mee. Een groot verschil met verzwaringsdekens die bestaan uit vijf lagen, is dat het gewicht van onze deken is vastgenaaid. Een van de grootse problemen bij de meeste verzwaringsdekens is dat het gewicht binnen de deken kan verschuiven....

Verminder stress en angst

Ervaar een veilig en geborgen gevoel

Slaap sneller in, dieper en vaster

Begin de dag uitgerust en vol energie