Kennisbank

Heerlijk koel slapen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

U kent het vast wel. Wanneer het buiten wat warmer wordt, krijgt u last van zweetaanvallen in bed, kunt u niet slapen door de hitte of wordt u om het uur wakker. Heel vervelend en vooral erg frustrerend. Ook wanneer het buiten nog niet erg warm weer is, is het een...

Beter slapen, Kennisbank

Wat doet vroeg slapen met u?

20 juni 2023
Posted by admin
0 comments

26 nov

Iedereen kent wel een vroege vogel - zo iemand die elke ochtend vroeg uit de veren komt en dan enthousiast yoga oefening staat te doen, geconcentreerd zit te mediteren, de hond uitlaat in de schemering of al voor het ontbijt het hele huis op orde brengt. In dit artikel wordt...

HSP & HSS, Kennisbank

Hoogsensitief kind en slapen

20 juni 2023
Posted by admin
6 comments

26 nov

Een hoogsensitief of hooggevoelige kinderen hebben moeite om prikkels te verwerken. Ze denken langer over dingen na of zijn gevoeliger dan andere kinderen. Ze hebben meer tijd nodig om alles wat ze zien, horen en voelen te verwerken. Het wordt door veel mensen vaak verward met lastig zijn of angstig....

Kennisbank, Slaapproblemen, Stress & angst

Moe maar niet kunnen slapen

19 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

In westerse landen hebben dertig tot zestig procent van de volwassenen last van slaapproblemen. De oorzaken daarvan lopen erg uiteen. Een aantal veelvoorkomende voorbeelden zijn: ziekte, stress, overgevoeligheid, ongezonde leefgewoonten en een onregelmatig slaapritme. Mensen die slaapproblemen hebben zijn vaak overdag moe doordat ze ’s avonds niet kunnen slapen. In een...

Kennisbank, Slaapproblemen

Meditatie voor het slapen gaan

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

Slaapt u onrustig, ligt u urenlang wakker of wordt u ontelbare keren wakker in de nacht? Dit zijn allemaal signalen van slechte invloeden op uw slaap. Denk aan stress, slechte leefgewoonten of angsten. Deze factoren bevorderen uw slaap allerminste en zorgen ervoor dat u overdag minder energie heeft om uw...

Kennisbank, Slaapproblemen, Stress & angst

Praten in uw slaap

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

Misschien heeft u het helemaal niet door of weet u het alleen van uw partner die naast u slaapt. Praten in uw slaap kan vervelend zijn voor uzelf of voor anderen. Het kan niet alleen uzelf wakker maken, maar ook degene die naast u slaapt. Maar hoe komt het dat...

Kennisbank, Slaapproblemen

Mijn peuter wil niet slapen

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

De ouders van een pasgeboren baby stellen zich in op slapeloze nachten en een veranderend slaapritme. Gedurende het eerste jaar wordt de kleine waarschijnlijk elke nacht een paar keer wakker om te drinken. Voor veel ouders is het een enorme opluchting wanneer hun kind hele nachten door slaapt. Het is heel...

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Hoe snel val je in slaap?

27 juni 2023
Posted by admin
2 comments

26 nov

Volgens de Amerikaanse National Sleep Foundation duurt het tien tot twintig minuten voor u in slaap valt. Dit is echter wel het gemiddelde. Het kan voor iedereen totaal verschillend zijn. De één kan binnen twee minuten in slaap vallen, terwijl de ander elke avond minimaal een uur wakker ligt. Hoe val...

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Hoeveel slaap heeft een kind nodig?

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

Het is soms moeilijk in te schatten hoeveel slaap uw kind nodig heeft. Een kind heeft meer slaap nodig dan een volwassenen. Dit komt omdat een kind nog veel moet verwerken van gebeurtenissen overdag dan volwassenen en tevens ook nog volop in de groei is. Ook is het per kind...

Beter slapen, Kennisbank, Slaapproblemen

Hoeveel uur slaap is nu goed?

20 juni 2023
Posted by admin
3 comments

26 nov

Het is een belangrijke vraag voor iedereen: Hoeveel uur slaap is nu echt goed? Als we hier antwoord op zouden hebben, konden we veel makkelijker plannen en waren we een stuk geruster over dit onderwerp. Slaap is namelijk essentieel voor een productieve dag. U heeft meer focus op een dag en...

Verminder stress en angst

Ervaar een veilig en geborgen gevoel

Slaap sneller in, dieper en vaster

Begin de dag uitgerust en vol energie

E-Book | Tips om beter te slapen